Le point de vue des experts sur la façon de prendre soin de sa peau peut varier d’une personne à l’autre, mais il existe des directives de base que les experts souhaitent que vous suiviez. Peu de gens comprennent la logique qui sous-tend le fait de prendre soin de sa peau. Étant donné qu’il s’agit du plus grand organe de votre corps, vous devez veiller à ce que les organes internes soient préservés des infections. Il existe des médecins, des produits de traitement de la peau et vos propres connaissances pour vous aider à prendre soin de votre peau. Si vous ne savez pas par où commencer, cet article est pour vous. Voici des conseils d’experts en beauté sur la manière de prendre correctement soin de votre peau.
Mangez des aliments sains
Lorsque vous mangez des aliments sains, ils fournissent à votre corps les nutriments nécessaires au maintien d’un beau teint. Les experts recommandent de manger beaucoup de légumes et de fruits pour conserver des os solides. Ils suggèrent également de consommer des noix, car elles peuvent contribuer à réduire le cholestérol, ce qui est excellent pour la santé cardiaque. Ces types d’aliments offrent de bonnes graisses et des fibres qui fournissent à vos cellules des nutriments essentiels qui contribuent à les maintenir en bon état ; il est donc important de ne pas vous en priver ! Nettoyer la peau avec des enzymes d’ananas est un autre excellent moyen d’exfolier les cellules mortes et de donner à votre peau un teint neuf et brillant. Manger les bons aliments pour votre peau vous aidera d’une manière ou d’une autre à améliorer votre apparence extérieure, car ce que vous mettez dans votre corps vous affecte à l’intérieur comme à l’extérieur. Il existe des compléments alimentaires connus qui peuvent grandement contribuer à cette amélioration, ainsi qu’à celle de votre santé générale.
Évitez les aliments contenant des sucres ajoutés et intégrez davantage de légumes dans votre régime alimentaire si vous souhaitez obtenir une peau plus saine et plus éclatante. L’objectif est d’avoir un régime alimentaire qui favorise la santé de votre peau, et vous savez quoi, au bout du compte, vous rendrez service à votre corps.
Buvez beaucoup d’eau
Boire au moins huit verres d’eau par jour vous aidera à garder votre peau hydratée. En effet, l’eau aide à maintenir un bon équilibre entre l’huile et l’humidité sur votre visage, ce qui peut vous donner une apparence radieuse plutôt que grasse ou sèche. Si vous ne buvez pas assez de liquide, vous risquez d’être déshydraté, ce qui peut entraîner l’apparition de rides plus marquées. Pour éviter la déshydratation et les irritations, vous devriez boire au moins 16 onces pour chaque heure que vous passez à l’extérieur. C’est un remède permanent à la plupart des problèmes de peau et ce n’est pas pour rien que cette suggestion a été répétée des milliards de fois.
Utilisez un écran solaire tous les jours
Les experts affirment que la crème solaire est la meilleure défense contre les dommages causés par le soleil. Ils recommandent également d’utiliser quotidiennement une protection UVA/UVB à large spectre. L’application d’un écran solaire toutes les deux heures ou après la baignade pour maintenir le niveau de FPS pourrait contribuer à améliorer l’état de votre peau. Ce qu’il faut retenir de tout cela, c’est qu’il faut appliquer un écran solaire tous les jours, même si le temps est nuageux ou s’il fait froid dehors ! Le port d’un écran solaire peut également contribuer à prévenir certains effets du vieillissement dus à l’exposition aux UV en protégeant les cellules de la peau et en les empêchant d’être détruites par les radicaux libres présents dans la lumière du soleil.
Exfoliez votre peau une fois par semaine
Les dermatologues recommandent d’utiliser un gommage contenant des perles de jojoba, des graines d’abricot ou des morceaux de noix pour éliminer en douceur les cellules mortes de la peau. Évitez tout ce qui contient des microbilles, car elles finissent par être mangées par la faune marine et ne peuvent pas être retirées des sources d’eau. Les experts recommandent également d’éviter les gommages à base d’huile, car ils obstruent les pores.
Évitez les modes de vie stressants
On sait que l’alcool fait partie des principaux facteurs qui contribuent à la régénération de la peau. Mais dans le même ordre d’idées, le stress est connu pour faire perdre des années à l’apparence de votre peau. Assurez-vous d’être à l’aise et de prendre soin de vos facultés mentales. Que ce soit en vous promenant, en faisant du vélo ou en allant chez le psy, ce sont tous des moyens connus pour réduire le stress de la journée. Vous pouvez également envisager de lire un livre ou d’écouter des morceaux de musique douce.
Une alimentation saine, l’hydratation et la protection solaire sont toutes nécessaires pour avoir un teint éclatant. En plus de ces piliers de la beauté, vous devez également veiller à exfolier votre peau une fois par semaine. Pour ce faire, il suffit de la frotter avec un tissu abrasif ou d’utiliser délicatement une brosse pour le corps sur la peau sèche sous la douche. L’exfoliation permet d’éliminer les cellules mortes qui peuvent obstruer les pores, ainsi que l’excès de sébum qui peut s’être accumulé à cause de la transpiration pendant la journée (dégoûtant mais vrai). Les conseils d’experts ci-dessus sur la façon de prendre soin de votre peau vous aideront à démarrer.